入秋以來(lái)，天氣開(kāi)始變得涼爽，但白天有時(shí)候也會(huì)覺(jué)得悶熱，這個(gè)時(shí)候就要注意飲食的調(diào)節(jié)，孩子更要注意食物的搭配，才能更好的成長(zhǎng)。那么秋天應(yīng)該給孩子吃怎樣的食物呢？今天保定幼師學(xué)校的老師就告訴你，各位幼師和家長(zhǎng)要好好“聽(tīng)講”喲！
保定幼師學(xué)校淺談秋季幼兒飲食小貼士
清熱解暑要繼續(xù)
清熱解暑類(lèi)食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿(mǎn)足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
滋陰潤(rùn)肺以防燥
立秋后除多喝些開(kāi)水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
體重食欲需平衡
經(jīng)過(guò)炎熱的夏季，人們往往胃口大開(kāi)，進(jìn)食較多，而秋季又是收獲的季節(jié)，好吃的食物也特別多，人們往往容易放縱食欲，大吃大喝。這樣不但會(huì)造成肥胖，還會(huì)引起各種疾病，如痛風(fēng)、痔瘡、脂肪肝等，要注意淺嘗輒止。
寒涼飲食適當(dāng)少
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無(wú)顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，寒涼類(lèi)的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。
細(xì)嚼慢咽利腸道
飲食中食物的多樣、營(yíng)養(yǎng)的平衡，才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足，應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進(jìn)食時(shí)，細(xì)嚼慢咽，既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收，又能通過(guò)纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤(rùn)燥，達(dá)到防治秋季咽喉干燥的目的。
秋天是常見(jiàn)疾病的高發(fā)季節(jié)，孩子身體抵抗力差，非常容易患病，除了以上飲食方面需要注意之外，還要讓孩子加強(qiáng)鍛煉，提高抵抗力。保定幼師學(xué)校是一所專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)幼師人才的重點(diǎn)院校，如果想要了解更多關(guān)于幼兒成長(zhǎng)健康方面的知識(shí)，保定幼師學(xué)校是大家最好的學(xué)習(xí)平臺(tái)。
上一篇：保定幼師學(xué)校好在哪里？
下一篇：保定哪里可以學(xué)幼師？
|
|
|
