武術(shù)一直是中國人非常喜歡和崇尚的一種運(yùn)動，自古流傳已經(jīng)有幾千年的歷史，一招一式，剛?cè)岵?jì)！現(xiàn)代人雖然喜歡武術(shù)，但是卻沒有真正的理解武術(shù)，練舞的時候存在一些誤區(qū)和不好的習(xí)慣，這對我們的身體很不好！今天秦皇島北方少林文武學(xué)校的老師就來告訴大家習(xí)武之人應(yīng)該避免的誤區(qū)！
秦皇島北方少林文武學(xué)校淺談練武誤區(qū)
1、過早晨練
植物在夜間是吸收氧氣,釋放出二氧化碳，清晨太陽尚未出來,樹林中會有大量的二氧化碳,此時的空氣是一天當(dāng)中最不潔凈的,與習(xí)武者希望在晨練中更新、吸收新鮮空氣的愿望是相違背的,長此在這種環(huán)境中晨練對人體健康十分不利。所以林中晨練最好是在日出以后,并且時間要適宜,同時要選擇安全、衛(wèi)生、空氣新鮮、無躁音處
2、沒有熱身
當(dāng)人體運(yùn)動時需要有一個生理的、心理的適應(yīng)過程,熱身運(yùn)動能拉伸肌肉,活動關(guān)節(jié),加快血液循環(huán),克服機(jī)體惰性,集中注意力等,為武術(shù)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備,避免發(fā)生武術(shù)運(yùn)動損傷,同時還有助于提髙訓(xùn)練效果。一般熱身可先做慢跑、柔韌練習(xí)、四肢操等。
3、突然停下休息
有些習(xí)武者往往在運(yùn)動后,特別是運(yùn)動量較大之后突然停下來休息,殊不知這種做法是十分有害的,輕者會引起頭暈、惡心、嘔吐,重者會導(dǎo)致胸悶、暈厥、休克。這是因?yàn)檫\(yùn)動時,人體下肢肌肉血液需要量急劇增加,同時需要將大量的血流自下肢靜脈回流到心臟。如果習(xí)武者突然停下來休息,就會使下肢的血液淤積而響及時回流,心臟的供血量不足,輸岀也就會減少。于是便會岀現(xiàn)上述癥狀。所以運(yùn)動后應(yīng)繼續(xù)做些緩慢的整理和放松活動
4、大量飲水
武術(shù)訓(xùn)練會使人產(chǎn)生大量熱量,為保持體溫相對恒定,身體便會出汗,若此時大量飲水,會影響人體的正常的生理機(jī)能,出現(xiàn)肌肉抽搐及低血鈉癥,又稱水中毒,補(bǔ)充水份要遵循少量、分時段,水質(zhì)以運(yùn)動飲料、鹽水淡茶水等且水溫在8-14度為最佳。
練武不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠培養(yǎng)人的堅韌不拔、政治剛強(qiáng)的性格，如果從小就培養(yǎng)孩子們學(xué)武，一定能夠打下良好基礎(chǔ)！秦皇島北方少林文武學(xué)校是河北省乃至周邊省市規(guī)模最大，教學(xué)條件最好的文武培訓(xùn)。，如果你也想把孩子送去學(xué)武術(shù)，秦皇島北方少林文武學(xué)校就是你最好的選擇！
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