現(xiàn)在舞蹈既成為了一種娛樂(lè)項(xiàng)目，又能夠當(dāng)成一種職業(yè)，從事舞蹈行業(yè)的人越來(lái)越多，喜歡跳舞的人越來(lái)越多，那么作為一名職業(yè)舞者，除了在舞蹈方面需要專(zhuān)業(yè)，還要懂得一些保健知識(shí)！你知道跳舞前后都需要注意些什么嗎？今天邯鄲市女子中專(zhuān)的老師就來(lái)為大家講講！
邯鄲市女子中專(zhuān)淺談跳舞前后注意事項(xiàng)
1、熱身活動(dòng)很重要
大多數(shù)人對(duì)于熱身活動(dòng)并不在意，通常是隨意去做而不是認(rèn)真跟著老師所教的動(dòng)作去跳，有些時(shí)候還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動(dòng)其實(shí)就是讓你的身體各個(gè)部位“熱起來(lái)”，這樣跳舞時(shí)才不容易受傷，因?yàn)樘韬芏鄷r(shí)候會(huì)用到大家平時(shí)不常用甚至沒(méi)有用到的肌肉和筋絡(luò)，所以，跳舞前做好熱身活動(dòng)是很重要的
2、前30分鐘內(nèi)不宜吃大量食物
如果在跳舞前吃很多東西的話，跳舞時(shí)就會(huì)影響到胃的消化功能，慢慢地就會(huì)對(duì)胃造成不好的影響，而人在跳舞時(shí)也會(huì)感覺(jué)不舒服，直接影響人在跳舞時(shí)的情緒，所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃太多的食物。
3、跳舞后應(yīng)該全身放松做舒緩活動(dòng)
舒緩活動(dòng)會(huì)讓身體的每個(gè)部位的肌肉完全放松下來(lái)，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動(dòng)也是很重要的，它是保護(hù)身體一種必要措施。
4、跳舞后注意避免著涼生病
跳舞后大多數(shù)人都會(huì)汗流浹背，跳舞時(shí)穿著的衣服全都是汗，有些朋友會(huì)一直穿著帶汗的衣服在空調(diào)房里休息或者聊天，但往往這時(shí)候肩膀、背部一不注意就會(huì)著涼。所以跳舞后盡管很熱都應(yīng)該穿上外套或者換上干凈有袖不會(huì)露出腰腹的衣服，保護(hù)好肩膀、背部、腰腹，以免這些部位受涼后生病。
邯鄲市女子中專(zhuān)與中國(guó)音樂(lè)舞蹈家協(xié)會(huì)共建邯鄲文化藝術(shù)教育旗艦教學(xué)基地，由中國(guó)音舞協(xié)委派知名藝術(shù)表演專(zhuān)家來(lái)校安排指導(dǎo)教學(xué)，學(xué)生學(xué)成后由音舞協(xié)安排推薦到下屬全國(guó)知名的各大文藝表演團(tuán)體、影視文化轉(zhuǎn)播公司就業(yè)。 喜歡跳舞？想要成為舞蹈精英？就到邯鄲市女子中專(zhuān)學(xué)校！
|
|
|
